스마트폰 설정만 바꿔도 일상이 편해졌던 경험

스마트폰은 하루에도 수십 번씩 보는데, 정작 설정은 기본값 그대로 쓰는 경우가 많다. 나도 그랬다. 그런데 몇 가지 설정만 바꿨을 뿐인데, 사용 피로도가 눈에 띄게 줄었다. 아주 사소하지만 체감이 컸던 설정들을 정리해본다.

1) 알림 정리부터 했다

가장 먼저 한 건 알림 끄기였다. 꼭 필요한 메신저, 전화만 남기고 쇼핑·뉴스·게임 알림은 전부 껐다. 처음엔 불안했지만, 며칠 지나니 집중력이 달라졌다. 알림은 정보가 아니라 ‘방해’일 때가 더 많았다.

2) 화면 밝기 자동 + 다크 모드 활용

밝기를 수동으로 올렸다 내렸다 하다 보니 눈이 쉽게 피로해졌다. 자동 밝기로 바꾸고, 밤에는 다크 모드를 기본으로 쓰니 눈이 훨씬 편해졌다. 특히 자기 전 폰 보는 시간이 줄어드는 효과도 있었다.

3) 홈 화면을 단순하게 만들기

앱이 많으면 괜히 이것저것 누르게 된다. 나는 홈 화면에 자주 쓰는 앱 6~8개만 두고, 나머지는 폴더로 정리했다. 화면이 단순해지니 쓸데없는 사용 시간이 줄었다.

4) 사용 시간 확인 기능 켜두기

스마트폰 사용 시간 확인 기능을 켜두면, 생각보다 자주 ‘정신 차리게’ 된다. 하루 사용 시간이 숫자로 보이니까, 무의식 사용이 줄어들었다. 통제라기보다 인식의 문제였다.

5) 배터리 관리 설정

백그라운드에서 돌아가는 앱을 정리하니 배터리 소모도 줄었다. 배터리 걱정이 줄어드니 외출할 때 충전기 챙기는 스트레스도 덜해졌다.

스마트폰은 잘 쓰면 도구고, 방치하면 피로의 원인이 된다. 설정 몇 가지만 손봐도 일상이 훨씬 정돈된 느낌을 받을 수 있다.